Loslassen Teil 2 (5/2018) Man   kann   auch   schriftlich   vorgehen,   um   loszulassen. Man    stellt    sich    das    vor,    wovon    man    sich    innerlich freimachen   will   und   schreibt   es   auf:   „Ich   lasse   meine alte   Beziehung   los.   Ich   lasse   mein   altes   Gewerbe   los. Ich   lasse   mein   altes   Weltbild   los.“   Dann   erinnert   man sich   daran,   wie   einem   all   das,   was   man   loslassen   will,   in der   Vergangenheit   gut   getan   hat   –   und   bedankt   sich dafür.    Auch    wenn    es    sich    um    unangenehme    Dinge handelt,     so     haben     sie     das     Leben     um     wichtige Erkenntnisse   bereichert,   und   nicht   um   etwas   beraubt. Als   nächstes   trifft   man   die   felsenfeste   Entscheidung,   all das   aus   dem   Leben   zu   entlassen.   Ich   mache   das   oft   mit einer    Affirmation:    „Ab    heute    entscheide    ich    mich dafür, im Hier und Jetzt zu leben.“   Auch   das   schreibt   man   auf   einen   Zettel.   Den   liest   man noch   einmal   laut   vor   und   entsorgt   ihn   dann.   Und   nach einiger   Zeit   spürt   man   den   Problemdruck   nicht   mehr so intensiv. Ein    Mann    wanderte    nachts    alleine    durch    die    Berge. Plötzlich   rutschte   er   auf   einem   glitschigen   Felsen   aus und   fiel   in   die   Tiefe.   In   letzter   Sekunde   konnte   er   sich noch   festhalten   und   hing   an   dem   Felsen.   Unter   ihm herrschte   die   totale   Dunkelheit.   Stundenlang   hielt   der Mann   sich   an   dem   Felsen   fest   und   es   wurde   immer kälter.   Die   Hände   des   Mannes   wurden   immer   steifer und   er   konnte   sich   nicht   mehr   festhalten.   Kraftlos   und erschöpft   ließ   er   den   Felsen   los   und   dachte,   er   stürzt   in den   sicheren   Untergang.   Doch   siehe   da   –   kaum   hatte   er den   Felsen   losgelassen,   da   spürte   er   festen   Boden   unter seinen    Füßen,    den    er    wegen    der    Dunkelheit    nicht gesehen    hat.    Der    Abgrund    war    gar    keiner.    All    die langen   Stunden   war   er   fest   davon   überzeugt,   dass   er sich   in   einer   ausweglosen   Situation   befand,   dabei   war die   Lösung   so   nah   und   nur   seine   (eingeschränkte)   Sicht der   Dinge   gaukelte   ihm   die   Unlösbarkeit   seiner   Lage vor.   Dabei   hätte   er   nur…loslassen   müssen.   Und   schon wäre   das   Schwere   so   leicht   gewesen.   Das   Problem   war gar keins. Um     unserer     Lebensfreude     mehr     Raum     zu     geben, empfiehlt     es     sich,     neben     dem     inneren,     auch     den äußeren    Ballast    abzuwerfen.    Ich    entsorgte    während und   nach   meiner   Krisenphase   alte   Kleidung,   alte   Fotos, alte     Bücher     und     alte     Briefe.     Entweder     warf     ich überflüssige   Dinge   in   den   Müll   oder   spendete   sie   einer karitativen   Einrichtung.   Man   kann   auch,   wenn   man will,    die    Umgebung    neu    gestalten,    indem    man    die Wände    mit    einer    anderen    Farbe    streicht    oder    neue Möbel      kauft.      Das      alles      hilft      dabei,      emotionale Bindungen   an   vergangene   Zeiten   zu   lösen.   Wenn   das Loslassen   mir   trotz   alledem   nicht   gelingen   will,   dann ändere    ich    meine    Vorgehensweise    und    stelle    mein Festhalten    in    Frage.    Das    heißt,    dass    ich    jedes    Mal, wenn    ich    spüre,    dass    ich    bestimmte    Dinge    nicht loslassen   kann   (z.B.   die   Wut   auf   eine   bestimmte   Person oder       ein       traumatisches       Erlebnis       aus       meiner Vergangenheit),   mir   die   Zauberfrage   stelle:   „Will   ich dieses   und   jenes   loslassen?“    Wenn   ich   merke,   dass   ich dazu   noch   nicht   imstande   bin,   sage   ich   mir:   „Nein,   ich WILL   es   noch   nicht   loslassen.“    Das   ist   viel   wirksamer, als   wenn   ich   mich   selbst   unter   Druck   setze,   indem   ich sage:   „Ich   werde   niemals   wieder   sauer   sein   auf   dieses oder   jenes.“    Denn   wenn   ich   von   mir   selbst   fordere,   nie wieder    wütend    auf    jemanden    zu    sein,    der    mir    aus meiner   Sicht   Unrecht   angetan   hat,   dann   führt   das   zur Selbstabwertung,    sobald    ich    nicht    in    der    Lage    bin, diese   Forderung   zu   erfüllen.   Stattdessen   entscheide   ich mich   von   Fall   zu   Fall   immer   wieder   aufs   Neue   und demonstriere     meinem     Unterbewusstsein     mit     der Zauberfrage,   dass,   ganz   egal,   was   ich   hinterher   auch tue,   es   meiner   freien   Willensentscheidung   unterliegt. So   erlebe   ich,   selbst   wenn   ich   immer   noch   an   etwas anhafte,   das   Erfolgsgefühl   der   freien   Entscheidung   in mir.   Und   ZACK,   schon   fällt   mir   das   Loslassen   leichter, da    das    gewohnheitsmäßige    Verhalten    des    Anhaftens nicht mehr aktiviert wird. Susannes    Mann    war    krank    gewesen    und    operiert worden.      Vor      einigen      Tagen      war      er      aus      dem Krankenhaus    entlassen    worden    und    heimgekommen. Eine   Bekannte   fragte   Susanne:   „Hat   sich   dein   Mann von   der   Operation   erholt?“   Susanne   antwortete:   „Nein, er redet immer noch darüber.“   Solange      wir      uns      über      unsere      Lebensumstände beschweren,      ständig      darüber      schimpfen,      klagen, jammern,     meckern     und     fluchen,     solange     wir     uns fragen,   warum   ausgerechnet   uns   das   Leben   so   „straft“, bleiben    wir    im    Bewusstsein    mit    unseren    Problemen verbunden   und   haben   nicht   wirklich   losgelassen.   Mit SO     einem     Problembewusstsein     lassen     sich     keine Lösungen   zustande   bringen.   Wenn   wir   mit   dem   Leben kooperieren   wollen,   dann   sollten   wir   uns   vorstellen, wir    würden    mit    einem    Arbeitskollegen    zusammen arbeiten.   Wenn   wir   auf   ein   angenehmes   Arbeitsklima aus   sind,   dann   würden   wir   uns   doch   auch   nicht   ständig über    ihn    beschweren.    Das    wäre    sicher    keine    gute Ausgangsbasis   für   ein   gelungenes   Teamwork,   oder!?! Was   auch   überaus   wichtig   ist:   Machen   wir   uns   nie   und nimmer   Vorwürfe,   wenn   wir   während   des   Loslassens traurig   werden   und   das   Gefühl   haben,   einen   großen Verlust    zu    erleben.    Es    kann    eine    Art    innere    Leere entstehen,    das    ist    ganz    normal.    Ich    mache    mich    in solchen   Situationen   nicht   selbst   fertig,   sondern   male mir   stattdessen   aus,   was   ich   anstelle   der   losgelassenen Erfahrungswerte   Neues   erleben   will.   Damit   habe   ich ein    Ziel,    auf    das    ich    mich    freuen    kann,    das    mir mächtigen Antrieb verschafft. „Indem   man   loslässt,   geschieht   alles   wie   von   selbst.   Die Welt wird gemeistert von jenen, die loslassen.“  (Laotse) Ich   kann   absolut   nachvollziehen,   wenn   manch   einer sich    dagegen    sträubt,    dass    seine    Welt    sich    gehörig verändert   und   er   mit   der   neuen   Situation   mitwachsen muss.      Auch      ich      wollte      mich      während      meiner Lebenskrise    nicht    verändern    bzw.    Bestehendes    im Leben   nicht   loslassen,   obwohl   ich   bereits   ahnte,   wohin der   Hase   läuft.   Wenn   ich   mich   heute   anschaue   und   an früher   denke,   stelle   ich   fest,   dass   sich   das   zum   Glück geändert    hat:    Früher    war    ich    jemand,    den    man    als „Status     Quo-Denker“     bezeichnen     könnte.     Ich     war jemand,    der    die    bestehenden    Zustände    festhalten,    ja sogar    die    Zeit    selbst    anhalten    wollte,    der    Angst    vor Veränderungen    hatte    und    sie    regelrecht    bekämpfte. Warum?   Weil   ich   Angst   hatte   vor   dem   Neuen,   weil   ich auf   meinen   Verstand   hörte.   Und   woraus   besteht   der Verstand,     aus     was     setzt     er     sich     zusammen?     Aus vergangenen   Erfahrungen,   aus   dem,   was   uns   bekannt ist.   Alles,   was   in   unserem   Verstand   steckt,   ist   etwas, was   wir   wissen,   was   uns   vertraut   ist,   woran   wir   uns gewöhnt   haben.   Stehst   Du   an   einer   Kreuzung,   lieber Leser,   wird   Dein   Verstand   Dich   auffordern,   den   Dir bekannten    Weg    zu    gehen.    Aber    dort    gibt    es    nichts Neues,      nichts,      was      Du      lernen      kannst.      Damals bevorzugte   ich   den   mir   bekannten   Pfad.   Heute   bin   ich ein    anderer    Mensch:    Ich    bin    kreativer,    offener    und flexibler.    Ständig    will    ich    neue    Dinge    ausprobieren, etwas     Neues     erschaffen,     mich     auf     neues     Terrain begeben.   Ob   dieser   Sinneswandel   leicht   war,   höre   ich Dich   fragen?   Wie   man   es   nimmt,   lieber   Leser.   Ich   weiß aus   eigener   Erfahrung,   dass   das   Loslassen   gewohnter Zustände   manchmal   recht   anstrengend   sein   kann,   aber es    bedeutet    „sich    dem    Leben    hinzugeben“.    Und    das sind   nun   einmal   die   Spielregeln   des   Lebens,   nur   dann LEBT    man,    nur    dann    nimmt    man    am    Leben    teil. Manch    einer    lehnt    Bibeltexte    vielleicht    ab,    aber    es stehen   viele   Wahrheiten   darin,   so   z.B.   diese:   „Man   soll keinen   neuen   Wein   in   alte   Schläuche   füllen.“    Auch   das bedeutet,   man   soll   das   Alte   loslassen.   Das   Alte   hatte seine     Zeit     und     die     ist     vorbei.     Ziehen     wir     einen Schlussstrich     unter     die     Vergangenheit,     was     auch immer   gewesen   sein   mag   –   und   zwar   jeden   Tag   von Neuem!   Jeden   Morgen   stehen   wir   als   neue   Menschen auf,   der   Tag   liegt   vor   uns,   um   NEUE   Erfahrungen   zu machen.   Verteidigen   wir   also   nicht   das   alte   Ufer   wie ein    Grenzsoldat,    sondern    stechen    wir    in    See    wie Kolumbus und lassen uns auf Veränderungen ein. „Das   Alte   ist   genau   wie   die   Nacht;   wenn   sie   stirbt,   dann steht der Morgen schon am Horizont.“  (Osho) Machen   wir   uns   immer   wieder   aufs   Neue   klar,   dass   die Schmerzen   im   Leben,   die   wir   zu   spüren   bekommen, nicht    zwangsläufig    zu    uns    gehören.    Wir    sind    nicht dieser    Schmerz.    Es    wird    erst    dann    wieder    vorwärts gehen    im    Leben,    wenn    wir    diesen    Schmerz,    diese Energie   frei   gelassen   haben.   Es   ist   im   Grunde   eine   gut nachvollziehbare   Sache:   Wenn   wir   Leid   und   Unglück loslassen,    entstehen    Glück    und    Freude.    Beides    kann nicht      gleichzeitig      denselben      Platz      und      Raum einnehmen.    Machen    wir    also    klar    Schiff    und    lassen alles   los,   was   uns   einschränkt   und   die   Lebensfreude blockiert.    Nur    so    können    wir    die    Türe    zum    Glück öffnen. Herzlichst, Eure Anke